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轻瑜是款实用的瑜伽软件,这里有非常多的课程,不同基础的学员都能找到适合自己的瑜伽教学,并且你还能反复观看来作准每一个动作,里面还有很多音乐提供,可以帮助你放松身心。
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6、制定自己瑜伽练习的计划,结合锻炼的情况, 制定合适的训练目标;
1. 在做瑜伽前先进行热身运动,避免受伤;
2. 根据自己的身体情况和需求选择适合自己的瑜伽课程;
3. 注意呼吸,保持平稳的呼吸节奏;
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